La sophrologie est une pratique simple, qui s'adapte à tous, que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes ou les séniors.  Elle permet de retrouver une harmonie, un équilibre entre notre corps, notre mental et nos émotions.

Cette méthode créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO (médecin psychiatre) permet de considérer la personne dans sa globalité.

Cette pratique est basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. 

Son objectif est de renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien. Grâce à elle vous retrouverez vos propres ressources, vos capacités et vous renforcerez la confiance en soi, l'harmonie et l'optimisme.

La sophrologie est un accompagnement et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin.